お食事の紹介

産後の身体は、出産による出血・骨盤底筋の損傷・ホルモンバランスの急激な変化から回復しようとしています。特に重要なのは ①鉄分（造血）、②たんぱく質（組織修復）、③カルシウム（母乳生成）、④水分（母乳生成・便秘予防） の4つです。

身原病院の入院食では、毎食これらを意識した献立を提供しており、特に鉄分はレバー・赤身肉・小松菜・ひじきなど複数の食材を組み合わせ、ビタミンCと一緒に吸収率を高める工夫をしています。

母乳の80%以上は水分でできているため、まずは 1日2〜2.5L の水分摂取 が基本です。加えて、米・パンなどの炭水化物、温かい汁物、根菜類が推奨されます。

一方、脂質の多い揚げ物・スイーツ・カフェイン・アルコールは母乳の質に影響するため、入院中の食事ではコントロールしています。

出産後すぐは、疲労や痛み、ホルモンバランスの急激な変化から、食欲が落ちる方が少なくありません。これはごく自然なことですので、ご無理をなさらず、食べられる分だけお召し上がりいただければ大丈夫です。水分はこまめに摂っていただけると安心です。

体調がすぐれないときや、お食事が進みにくいときは、いつでも看護師・助産師にお声がけください。

帝王切開後は、手術当日：絶食 → 翌日：流動食 → 2日目以降：分粥 → 3日目以降：常食 と段階的に移行します。常食に切り替わったあとは、自然分娩の方と同じ献立をお召し上がりいただけます。

身原病院の入院食では、水溶性食物繊維（海藻・果物・オートミール）と不溶性食物繊維（根菜・葉物野菜）をバランスよく組み合わせ、1日あたり目安18g以上の食物繊維を確保しています。発酵食品（味噌・ヨーグルト）も毎日提供し、腸内環境のサポートも行っています。

産後すぐの極端な食事制限は、母乳分泌の低下・回復遅延・栄養不足 のリスクがあるため避けてください。退院後3〜6ヶ月は「制限」ではなく「質を整える」ことを優先しましょう。

もちろん大丈夫です。身原病院の入院食は、産後の方に必要とされる栄養量を基準 に作られているため、ボリュームが多めに感じる方もいらっしゃいます。「いつもより少なめにしてほしい」というご要望にも対応可能ですので、お気軽にお声がけください。

アレルギーや持病、服用中のお薬との相性（投薬禁忌）に応じたお食事のご対応は承っております。

一方、お好み・お嫌いに応じた個別の献立変更につきましては、すべての方のお食事を同時に調理させていただいている都合上、お一人おひとりに合わせたご対応が難しく、誠に恐れ入りますが対応いたしておりません。何卒ご理解いただけますと幸いです。

アレルギー・投薬禁忌へのご対応について詳しくは、「アレルギー・投薬禁忌へのご対応」をご覧ください。

退院後も、鉄分・たんぱく質・水分・食物繊維 を意識した食生活を3ヶ月程度継続することをおすすめします。市販のお惣菜やレトルトに頼りすぎず、汁物1品・副菜2品を加えるだけでも栄養バランスが整います。

ご出産後の特別な日に、コース仕立てのお祝い膳をご用意しています。詳しくはページ上部「お祝い膳のご案内」をご覧ください。